10 توصیه غذایی برای داشتن پوستی درخشان

یک پوست زیبا درون بدن را هم تغذیه می کند. کدام یک از مواد غذایی برای داشتن پوستی زیبا و محافظت طولانی مدت آن بهتر اند؟ در اینجا 10 توصی? ارائه می کنیم که در هر سنی می توانید بکار ببریدشان.

1? رژیم غذایی تان را پر از ویتامین و مواد معدنی کنید:
در روز 5 واحد میوه و سبزی بخورید. به سالادهای مخلوط، سوپ ها، سالادهای میوه و… فکر کنید.

2? سهم فیبرها را در خوراک تان افزایش دهید:
غلات کامل را حداقل یک بار در روز میل کنید: برای مثال هر روز صبح از نان های کامل استفاده کنید.

3? به خوراکی ها و موادغذایی تان تنوع بدهید:
با موسیر، پیاز تازه، سیر، جعفری و پیاز کوهی تازه غذاهای تان را طعم دار کنید.

4? برای افزایش اسیدهای چرب ضروری:
مقدار کمی روغن کلزا یا زیتون روی سالادتان بریزید.

5? برای تأمین کلسیم:
هر روز از دو واحد لبنیات استفاده کنید.

6? برای حذف سموم ، فیبرهای خوراکی برخی میوه ها و سبزیجات را، مانند: نخود، تره فرنگی، پیاز، گلابی، کیوی و … افزایش دهید.

==>> مشاهده 10 توصیه غذایی برای داشتن پوستی درخشان . . .

برچسب ها : 10 توصیه آرایش و زیبایی آرایش و زیبایی پوست صورت آموزش نکاتی برای زیبا شدن برای داشتن جذاب تر شدن جذاب شدن داشتن پوست شفاف و زیبا داشتن پوستی درخشان درمان خشکی پوست درمان ریزش مو درمان پوست بد راه های جذاب شدن راه های داشتن پوست شاداب راه های زیبا شدن راهکار برای داشتن پوست لطیف زیبائی زیبائی فوری زیبائی مو زیبائی پوست زیبایی و درخشندگی پوست زیبایی پوست علل خشکی پوست علل ریزش مو غذایی نحوه زدن کرم پودر نکات آرایش و زیبایی نکته هائی برای زیباتر شدن نکته های پزشکی برای داشتن پوست زیبا پوست خشک پوست درخشان و زیبا پوست زیبا پوست سالم پوست شاداب پوست شاداب داشتن پوست شفاف پوست صورت و آرایش آن پوسته پوسته شدن پوست صورت پوستی درخشان چگونه زیباتر شویم چگونه پوستی شفاف و درخشنده داشته باشیم 10 توصیه غذایی برای داشتن پوستی درخشان

کلیپ خیلی با حال از رقصیدن معلم و دانش اموزان

گویا دانش اموزان دارن روز معلم رو جشن میگیرن و روی سر معلم هم برف شادی میریزند

بزرگترین بینی جهان

مرد 80 ساله ترکیه ای با 14 سانتی متر بینی، صاحب درازترین بینی جهان است! این مرد اهل استان اردو در ترکیه محمت گل نام دارد و همسایگان او را با نام دده پینوکیو خطاب می کنند.دده پینوکیو شکایت خاصی از بینی درازش ندارد و اقوامش هم می گویند به این مرد بینی دراز عادت کرده اند.

درازترین بینی جهان

==>> مشاهده بزرگترین بینی جهان . . .

برچسب ها : بزرگ ترین بینی بزرگترین بینی بزرگترین بینی دنیا بینی ترکیه ترین جالب ترین بینی جهان جهان دده پینوکیو دراز دراز ترین دراز ترین بینی دراز ترین بینی جهان درازترین درازترین بینی درازترین بینی جهان زشت ترین بینی دنیا زیباترین بینی جهان زیباترین بینی دنیا محمت گل

بزرگترین لباس عروس دنیا

==>> مشاهده بزرگترین لباس عروس دنیا . . .

برچسب ها : بزرگترین لباس عروس جهان خوشگل ترین لباس عروس دنیا رکوردهای جدید گینس زیباترین لباس عروس دنیا عکس لباس عروس 2012 عکس های لباس عروس جدید لباس عروس مانکن گران ترین لباس عروس جهان

بزرگ ترین خرگوش جهان

بزرگترین خرگوش جهان که درازای ان از نوک بینی تا دمش به 1?3 متر میرسد داریوش نام دارد.

.

.

این خرگوش بزرگ تنها با  13 ماه  سن وزنی در حدود 22 کیلوگرم دارد.داریوش توانست رکورد مادر خود آلیس را در زمینه بزرگترین خرگوش جهان بشکند.

او در روز 12 هویج ، 6 سیب و 2 کلم میخورد!

==>> مشاهده بزرگ ترین خرگوش جهان . . .

برچسب ها : argest darius rabbit آلیس ادواردز بریتانیا بزرگ بزرگ ترین بزرگ ترین خرگوش بزرگ ترین خرگوش جهان بزرگترین بزرگترین خرگوش جهان بزرگترین خرگوش دنیا بزرگ‏ترین خرگوش جهان ترین جهان خرگوش خرگوش داریوش داریوش رکورد گینس